“好了！现在听我说！”孙海狗拍了拍手，让大家靠近一些，见廉古六三人集中精神，稍事停顿，继续说道：“力量，速度，柔韧性，爆发力，抗击打能力，这是我要教给你们三个人主要的内容，要让你们不断超越生理极限，让身体不断得到蜕变。古六，你现在虽然在力量和速度上有所欠缺，但只要肯吃苦，加上多思、多想、多练，一定可以赶上来的。”
“谢谢师父！我一定好好练功！”廉古六被一顿收拾，早没了原先的傲气，心中此刻完全是心诚悦服。
“我现在还不能答应你正式成为我的徒弟，只能算是记名弟子，至于以后你我是否有师徒缘分，还得看你以后能不能坚持练功。”这个时候，孙海狗竟然对廉古六说了这样一番话，就像寒冬腊月天气，一瓢冷水从廉古六头顶浇下去。
“我现在重新强调一下逆式呼吸的重要性。复杂的事情要简单了去做，这是专业人才；简单的事情重复着去做，这是行家里手；重复的事情用心去做，才能学有所成！你们一定要把这句话记好了！廉古六，给我听仔细了！”
廉古六现在看孙海狗，憨厚的老农形象早已没有踪迹，授艺之时，气势一下就变了，俨然一代宗师。
“一般人平时呼吸，是吸气的时候肚子凸起来，呼气的时候肚子凹进去。我们练习的，是要反过来，吸气肚凹，呼气肚凸。原理很复杂，我们只要简单去做就可以了。吸气时，可以用嘴，也可以用鼻，刚练习时，用嘴呼吸容易掌控一些，现在你们站好，两脚张开与肩同宽，男左女右，古六用左手，手掌按在胸口膻中穴，不要太用力，右手掌按在肚脐下三寸处关元穴。抬头挺胸，闭上双眼，控制呼与吸的那股气流。要把它想像成可以看得见的一条细细的水流、或是一缕轻烟，控制它的速度与方向，不要让它在体内乱跑乱走。”
胡月、孙喜妹都在闭目练功，站在那儿，不见一丝动静，有若石像。廉古六是第一次练习，想像那股水流或那缕轻烟，总是不免中途撒气。孙海狗走上前，将廉古六的双手调整了一下，说道：“膻中穴在胸前正中，一定要用掌心对准了。记住，吸气时，收腹挺胸，好像人在慢慢拨高，吸气的速度要均恒，不能忽快忽慢，控制它，让它听从身体的指挥。呼气时，肚子慢慢鼓起来，身体慢慢放松，也要控制那股气流，不能一下大喘一口气。”
廉古六试得几次，渐入门径，其实挺简单，就是听师父（竟然还不是正式的师父）说，要成为行家，就必须简单的事情重复着去做。只是这简单的事情做了不一会儿，全身竟然冒起了热气，这样静止不动的练练呼吸，就堪比平时跑步锻炼身体一样，廉古六暗暗称奇。
“我刚才看你的一次呼吸，时间大约在25秒左右，刚刚起步，还算不错。我给你的任务是，一个月之内，达到一次呼吸时间在40秒以上，半年之内，达到60秒。”孙海狗见廉古六停了下来，对他下达了学习任务的指标。
